משבר

משבר נפשי הוא מצב לא שגרתי, שנוצר בעקבות מאורע חיצוני או פנימי (מנטאלי). משבר נפשי הוא כמו פציעה פיזית, ויש להתייחס אליו בהתאם. לרוב משבר יהיה מלווה במצוקה נפשית גדולה, וחוסר יכולת של האדם להתמודד איתו בכוחות עצמו בלבד. במקרה כזה אין לאדם את המשאבים הנפשיים הדרושים להתמודדות עם הבעיה, והוא זקוק ליד חיצונית שתראה לו את הדרך לצאת מהמצב שבו הוא נמצא.

כיצד מזהים משבר?

  • שינוי מהיר וקיצוני בהתנהגותו של האדם (למשל, אדם שמח וחברותי שהופך להיות סגור ומדוכא).
  • ירידה משמעותית בתפקוד (בעבודה, בלימודים ובחיים האישיים).
  • מצב רוח ירוד ומצוקה נפשית המלווה בתופעות לוואי שונות (נדודי שינה, חוסר תיאבון, ועוד).
  • החמרה של דפוסי התנהגות קיימים (כגון עצבנות, התבודדות, וכן הלאה).

כיצד מתמודדים עם משבר?
התמודדות עם משבר נפשי כוללת שלושה שלבים:

  1. זיהוי המשבר ואומדן של חומרתו – המודעות למשבר היא צעד חשוב בדרך לפתרון הבעיה. לאחר זיהוי המשבר יש לאבחן האם מדובר במקרה דחוף או לא (מקרה דחוף יכול להיות, למשל, התפתחות של נטיות אובדניות), ולפי אבחנה זו לבחור את אמצעי הטיפול.
  2. עזרה ראשונה (S.O.S) – במקרים רבים יש צורך בטיפול ראשוני בהול לפני הפנייה לטיפול מקצועי ממושך, כגון הפנייה לאשפוז.
  3. הפנייה לטיפול מקצועי – טיפול נפשי אצל מטפל מקצועי ובעל ניסיון

איך מטפל יכול לעזור במצב של משבר?

משבר נפשי הוא לרוב מצב זמני שנמשך תקופת זמן מוגבלת, אך אם אינו זוכה לטיפול מתאים, יכול להתקבע ולהפוך למצב נפשי נתון. משבר נפשי עמוק שאינו זוכה להתייחסות הנכונה עלול להוביל להפרעות חרדה, מתח נפשי, דיכאון, והפרעות נפשיות אחרות. במקרה של משבר נפשי מופר האיזון הפסיכולוגי הקבוע, ודרכי ההתמודדות המוכרות עם קשיים שגרתיים כבר אינן פועלות. במקרה כזה יש צורך בטיפול על ידי מטפל מקצועי ומיומן, שיש לו הידע והכלים להתמודד עם מצבים כאלה.

אנו ממליצים להשאיר פרטים באתר ולקבל הצעות ממספר מטפלים הקרובים לביתכם

השם שלך (חובה)

הדואר האלקטרוני שלך (חובה)

פלאפון(חובה)

עיר מגורים (חובה)

אבקש שיפנו אלי:
 פסיכולוג מאמן אישי שניהם